Estas festas de fim ano! | Muita alegria, mas alimente-se com critério

Estas festas de fim ano! | Muita alegria, mas alimente-se com critério

Estas festas de fim de ano são uma oportunidade para celebrar com a família e os amigos, mas também podem ser um desafio para a saúde.

Se você está acima do peso, cuidado com a alimentação e o consumo de álcool, que podem contribuir para o ganho de peso e o desequilíbrio hormonal.

Saiba que estes fatores contribuem para o risco de câncer de mama.

Então sempre faço algumas recomendações quando se frequenta comemorações com farta oferta pratos:

– modere as porções;

– opte por alimentos saudáveis e variados;

– evite frituras e não priorize os doces;

– restrinja o álcool apenas para o momento do brinde;

– beba bastante água.

Aproveite!